Лечим авитаминоз народными средствами

  • admin
  • Комментариев нет
Лечим авитаминоз народными средствами
  • Фото: Лечим авитаминоз народными средствами

Авитаминоз — нездоровое состояние, которое характеризуется отсутствием или недостаточностью какого-нибудь витамина в нашем организме. Существует множество причин предшествующие  данному заболеванию, но самая распространенная — неправильное питание, которое легко корректируется народными средствами. Все что нужно сделать, так это составить правильный рацион питания. Рекомендуется в личное меню включить цельные зерна и каши. Особое внимание заслуживает овсянка и гречка, т.к. они в своём составе содержат множество полезных питательных веществ. Необходимо стараться употреблять в пищу свежие продукты, которые меньше всего нуждаются в термической обработке. Старайтесь использовать нерафинированное масло. Из хлебобулочных изделий лучше всего употреблять те, которые сделаны из грубо помолотой муки. И самое главное — кушайте много свежих фруктов, ягод и овощей.

Для того чтобы Ваше питание было сбалансированным, нужно употреблять продукты животного происхождения. Так, при недостатке витамина A, необходимо употреблять в пищу яйца, печень и рыбий жир. Не меньше витаминов имеется в молочных и кисломолочных продуктах, содержащие кальций(молоко, ряженка, йогурт или кефир).

При недостатке витамина C или аскорбиновой кислоты включите в свой рацион черешню, смородину, лимоны, апельсины, т.к. все они содержат в своем составе большое количество данного витамина.

Эффективно использования при авитаминозах настой листьев березы. Нужно взять 100 грамм молодых листьев березы, хорошенько промыть их, и залить кипятком и дать настоятся несколько часов. Употребляйте настой 3 раза в сутки. Суточная доза составляет 1 стакан.

Шиповник — является хорошим средством для лечения авитаминоза. Для того чтобы приготовить настой, нужно взять 5 ложек ягод шиповника. Хорошенько промыть их, затем залить литром воды. В течении 5 минут кипятим на огне и даем настояться восемь часов и потом пьем в течение дня.

Лучшее средство восполнить организм витаминами — употребление ягод калины. Ягоды промывают водой и заливают стаканом кипятка и дают настоятся на протяжении 4 часов. Принимают по пол стакана три раза в сутки.

Также для лечения авитаминоза применяют настой рябины. Берем 21 ложку ягод рябины, заливаем кипятком и даем настоятся на протяжении 3 часов.  Готовый настой принимаем 3-4 раза в сутки по трети стакана.

Не стоит пренебрегать аптечными витаминами. Но, для их использования нужно проконсультироваться со специалистом. Возможно таблетированные витамины и не нужны. Просто нужно употреблять в пищу продукты, в состав которых входят достаточное количество витаминов.

Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *