Бессонница

0
60

Треть всей жизни человек проводит во сне. И от того, как он проводит это время, зависит быть ли ему жизнерадостным и здоровым или усталым и больным.

Мы все знаем, что сон человеку нужен для восстановления. Бессонница — это состояние, когда человек не может заснуть, либо не может поддерживать нормальное состояние сна. Самым главным явлением бессонницы является нарушение дневной деятельности. Из-за того, что человек ночью не спит, он днем себя плохо чувствует.

За последнее время количество мало спящих людей резко возрастает. Но по современным представлениям потребность во сне кодируется генетически. У большинства людей продолжительность сна составляет 7-8 часов. Данные исследований показали, что минимальная смертность и заболеваемость встречается у людей, которые спят не больше 7-8 часов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here