Лечебные овощи и фрукты

Основа пищи человека — овощи и фрукты, мясо — как дополнение. Из овощей мы получаем большую часть необходимой нам энергии. Они содержат необходимые нам жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины.

Вещества, поступая в ткани организма, сгорают при активности и выделяют энергию, которая помогает нам жить и трудится.

При употреблении пищи изменяется специфически-динамическое воздействие ее на организм. Соки снижают этот фактор примерно на 40 процентов, что важно учитывать при составлении диеты. Особо сильное воздействие оказывают соки моркови, свеклы, огуречный сок и рассол.

Для эффективного усвоения пищи и получения наилучшего результата от диет и лечения важно учитывать несколько факторов:
— для сохранения азотистого равновесия в организме количество поступающих в него белков должно быть в 2 раза меньше, чем минимальная потребность;
— балластные вещества, такие как клетчатка, обязательно должны входить в рацион — они возбуждают органы пищеварения и создают объем, вследствие чего человек не переедает лишнего и ненужного;
— животные и растительные белки должны употребляться в соотношении 1:1, но при этом учитывать, что если человек занимается интенсивным умственным трудом, количество животных белков надо немного увеличить — до 60 процентов.

  • Польза луковой шелухи
    • 23 октября 2015
    • Комментариев нет
    Польза луковой шелухи

    Никак не мусор, а мощный коктейль, соединяющий в себе целую массу веществ, полезных для здоровья. Луковая шелуха оказалась чуть ли не важнее самого корешка. Главный фермент в шелушащей оболочке - кверцитин, а это мощный помощник нашим сосудам, он способствует укреплению сосудистой стенки и поддержанию ее эластичности.

  • О пользе сухофруктов
    • 01 августа 2015
    • 1 комментарий
    О пользе сухофруктов

    Сухофрукты - это очень полезная и вкусная еда. Видео ниже расскажет вам о пользе и свойствах сухофруктов. Сухофрукты не содержат ни грамма жира, поэтому можно есть все сухофрукты во время диеты, заменяя ими сдобу и шоколад. Финик - прекрасный энерго тоник, повышает работоспособность и жизненный тонус. Курага укрепляет сердечную мышцу и полезна при профилактике онкологических заболеваний. Инжир нормализует деятельность щитовидной железы, выводит...

  • Чем полезен инжир
    • 01 августа 2015
    • Комментариев нет
    Чем полезен инжир

    Лучше всего инжир потреблять в пищу свежим и спелым, прямо с ветки. Но для большинства жителей России инжир доступен только в виде сухофрукта. Инжир содержит большое количество витаминов, например, в нем есть большое количество калия, тут инжир чемпион среди всех продуктов. А при недостатке калия развиваются нарушения работы сердечной и скелетной мускулатуры. Продолжительный дефицит калия может быть причиной острой невралгии. Также в инжире...

  • Курага или урюк?
    • 01 августа 2015
    • Комментариев нет
    Курага или урюк?

    Данное видео расскажет о пользе кураги и урюка. В чем же их отличие? И то и другое абрикосы, но урюк с косточками, а курага без.  Кстати, покупайте курагу сухую и невзрачную, матовую, потому что при естественной просушке фрукты темнеют. Жители Азии считают, что именно урюк обладает целебными свойствами, а не курага. Урюк принято считать плодом красоты и долголетия. Дело в том, что технология сушки у урюка более естественная и выгодная. Он сушится...

  • Тайны картофеля
    • 01 августа 2015
    • Комментариев нет
    Тайны картофеля

    О пользе картофеля сказано столько, что, казалось бы, и добавить нечего, однако, из-за неправильного приготовления польза может свестись к минимуму. Чтобы этого не произошло, узнайте несколько секретов из данного видео. Неважно каким способом вы будете готовить картофель, чистить его нужно непосредственно перед приготовлением. Картофель будет вкуснее, если бросить в кастрюлю при варке кусочек масла. Соль надо добавлять только тогда, когда вода...

  • 30 самых полезных продуктов для тела
    • 29 июня 2015
    • Комментариев нет
    30 самых полезных продуктов для тела

    Каждый продукт, который имеется в нашем рационе, имеет свое влияние на наше самочувствие и на состояние наших внутренних органов и внешних тканей. Некоторые продукты являются незаменимыми для здоровья и молодости нашей кожи, другие - для волос, третьи - для сердца. И так далее. Чтобы поддерживать в хорошем состоянии свое тело и весь организм и узнать, как можно улучшить состояние тех или иных тканей и частей тела, нужно запомнить и сохранить себе...

  • Полезные орехи
    • 11 июня 2015
    • Комментариев нет
    Полезные орехи

    Орехи очень вкусные и полезные. Но плохо то, что как только вы начинаете их есть, не можете остановиться и отказать себе еще в одной горсточке. Несмотря на то, что каждые орехи содержат витамины, белки и микроэлементы, это также калорийная бомба. Ешьте орехи каждый день Все орехи калорийны, но это не значит, что нужно ограничить себя в их потреблении.  Например, горстка бразильских орехов содержит более 300 калорий. Другие чуть меньше, около...

  • Очищение организма: вкусные рецепты на ужин
    • 11 мая 2015
    • Комментариев нет
    Очищение организма: вкусные рецепты на ужин

    Сегодня мы расскажем вам об очищении организма, который так актуален весной. Детокс - это эффективный способ достичь красивую кожу, блестящие волосы и здоровые ногти. Узнайте, как улучшить ваш внешний вид, с помощью простых рецептов. Голоданием нашему организму точно не помочь. Но, если употреблять в пищу приятные для глаз, вкусовых рецепторов и, самое главное, эффективные продукты, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.  Без жертв, без...

  • Рецепты: салаты с низким гликемическим индексом
    • 08 мая 2015
    • Комментариев нет
    Рецепты: салаты с низким гликемическим индексом

    Быстро усваиваемые углеводы вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови. Что есть, чтобы не исчерпать поджелудочную железу, которая производит инсулин выше нормы? Продукты с низким гликемическим индексом: сырые овощи, сыр, орехи . Вот некоторые рецепты салатов со здоровыми ингредиентами. Углеводы делятся на те, которые быстро усваиваются, и те, которые поглощаются медленно.  Сначала они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. Когда...

  • Чем полезен артишок?
    • 27 апреля 2015
    • Комментариев нет
    Чем полезен артишок?

    Артишок был известен еще в Древнем Риме и Греции. Его выращивание распространилось по всему Средиземноморью до двенадцатого века. Теперь его выращивают в странах с теплым климатом. Артишок многолетнее растение вырастает до большого размера, он может достигать до двух метров! Он имеет красивый и необычный фиолетово-красный или синий цвет. Относительно недавние исследования подтверждают, что артишок имеет лечебные свойства. Он используется в...

  • Здоровье в 6 цветах: лучшие источники витаминов
    • 09 марта 2015
    • Комментариев нет
    Здоровье в 6 цветах: лучшие источники витаминов

    Мы все хотим быть здоровыми и красивыми. А для этого каждому из нас нужны витамины и минералы. Где же их найти в достаточном количестве: пойти в аптеку и мультивитамины now foods купить или же пойти с утра пораньше на рынок и запастись свежими овощами и фруктами?  Ученые из Кембриджского университета подтвердили, что между витаминами в таблетках и в продуктах есть разница. Прием витаминных комплексов часто оправдан, если у вас нет средств или...

  • Стресс и депрессия преодолимы без лекарств!
    • 30 января 2015
    • Комментариев нет
    Стресс и депрессия преодолимы без лекарств!

    Современный темп жизни диктует свои правила. Чтобы добиться успеха, людям приходится брать на себя большой объем работы, выступать на ответственных мероприятиях, вести важные переговоры, решать большое количество задач ежечасно, если не ежеминутно. Одним срочно требуется аренда офиса в юзао от собственника, другие готовятся к защите диссертации, третьи заняты выводом на рынок новых продуктов. Мир ни секунды не стоит на месте и те его...

Страница 1 из 3123