Домой Лечебные овощи и фрукты

Лечебные овощи и фрукты

Основа пищи человека — овощи и фрукты, мясо — как дополнение. Из овощей мы получаем большую часть необходимой нам энергии. Они содержат необходимые нам жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины.

Вещества, поступая в ткани организма, сгорают при активности и выделяют энергию, которая помогает нам жить и трудится.

При употреблении пищи изменяется специфически-динамическое воздействие ее на организм. Соки снижают этот фактор примерно на 40 процентов, что важно учитывать при составлении диеты. Особо сильное воздействие оказывают соки моркови, свеклы, огуречный сок и рассол.

Для эффективного усвоения пищи и получения наилучшего результата от диет и лечения важно учитывать несколько факторов:
— для сохранения азотистого равновесия в организме количество поступающих в него белков должно быть в 2 раза меньше, чем минимальная потребность;
— балластные вещества, такие как клетчатка, обязательно должны входить в рацион — они возбуждают органы пищеварения и создают объем, вследствие чего человек не переедает лишнего и ненужного;
— животные и растительные белки должны употребляться в соотношении 1:1, но при этом учитывать, что если человек занимается интенсивным умственным трудом, количество животных белков надо немного увеличить — до 60 процентов.

Автомобиль в жизни современного человека

Автомобильное средство существенно упростило нашу жизнь. Оно действительно является атрибутом современности – ведь темп жизни человека двадцать первого века заметно ускорился. Особенно это ощутили...

Алыча

Родственник сливы, плоды желтые, приятные на вкус, произрастает в южных регионах. Употребляется как в сыром, так и запеченном виде, из нее делается варенье, она...

Земляника

Любой желающий может пойти в середине лета на опушку и найти эту полезную ягоду. Она прячется в траве, иногда растет на границе леса. Состав растения:...

Слоты, которые имеют бонусы

Как показала статистика, игровые автоматы, к примеру, вулкан игровые автоматы , могут приносить почти 85% прибыли для интернет-казино. Впрочем, это не значит, что...
Чем полезен артишок?

Чем полезен артишок?

Артишок был известен еще в Древнем Риме и Греции. Его выращивание распространилось по всему Средиземноморью до двенадцатого века. Теперь его выращивают в странах с теплым климатом. Артишок...
Очищение организма

Очищение организма: вкусные рецепты на ужин

Сегодня мы расскажем вам об очищении организма, который так актуален весной. Детокс - это эффективный способ достичь красивую кожу, блестящие волосы и здоровые ногти. Узнайте, как улучшить...

Полезные орехи

Орехи очень вкусные и полезные. Но плохо то, что как только вы начинаете их есть, не можете остановиться и отказать себе еще в одной...
гликемический индекс

Рецепты: салаты с низким гликемическим индексом

Быстро усваиваемые углеводы вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови. Что есть, чтобы не исчерпать поджелудочную железу, которая производит инсулин выше нормы? Продукты с низким...

О пользе сухофруктов

Сухофрукты - это очень полезная и вкусная еда. Видео ниже расскажет вам о пользе и свойствах сухофруктов. Сухофрукты не содержат ни грамма жира, поэтому...

Как выбрать семена помидоров?

Вырастить сильное растение томата с отличными вкусовыми характеристиками и высокой урожайностью можно только из качественных семян и проверенных сортов. Селекционеры предлагают дачникам и фермерам...

Виноград

Виноград - вкусный и крайне полезный фрукт. В состав входят: витамины группы В, витамины С, РР, Р, фолиевая кислота, железо, калий, магний, дубильные вещества,...

Огуречная трава

Растение это часто растет в огородах и саду как обычный сорняк, его удаляют, а ведь оно очень полезно. Название его говорит само за себя...

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

ЭТО МОЖЕТ ВАМ ПРИГОДИТЬСЯ!