Домой Лечебные овощи и фрукты

Лечебные овощи и фрукты

Основа пищи человека — овощи и фрукты, мясо — как дополнение. Из овощей мы получаем большую часть необходимой нам энергии. Они содержат необходимые нам жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины.

Вещества, поступая в ткани организма, сгорают при активности и выделяют энергию, которая помогает нам жить и трудится.

При употреблении пищи изменяется специфически-динамическое воздействие ее на организм. Соки снижают этот фактор примерно на 40 процентов, что важно учитывать при составлении диеты. Особо сильное воздействие оказывают соки моркови, свеклы, огуречный сок и рассол.

Для эффективного усвоения пищи и получения наилучшего результата от диет и лечения важно учитывать несколько факторов:
— для сохранения азотистого равновесия в организме количество поступающих в него белков должно быть в 2 раза меньше, чем минимальная потребность;
— балластные вещества, такие как клетчатка, обязательно должны входить в рацион — они возбуждают органы пищеварения и создают объем, вследствие чего человек не переедает лишнего и ненужного;
— животные и растительные белки должны употребляться в соотношении 1:1, но при этом учитывать, что если человек занимается интенсивным умственным трудом, количество животных белков надо немного увеличить — до 60 процентов.

Слоты, которые имеют бонусы

Как показала статистика, игровые автоматы, к примеру, вулкан игровые автоматы , могут приносить почти 85% прибыли для интернет-казино. Впрочем, это не значит, что...

Автомобиль в жизни современного человека

Автомобильное средство существенно упростило нашу жизнь. Оно действительно является атрибутом современности – ведь темп жизни человека двадцать первого века заметно ускорился. Особенно это ощутили...
Чем полезен артишок?

Чем полезен артишок?

Артишок был известен еще в Древнем Риме и Греции. Его выращивание распространилось по всему Средиземноморью до двенадцатого века. Теперь его выращивают в странах с теплым климатом. Артишок...

30 самых полезных продуктов для тела

Каждый продукт, который имеется в нашем рационе, имеет свое влияние на наше самочувствие и на состояние наших внутренних органов и внешних тканей. Некоторые продукты...

Полезные орехи

Орехи очень вкусные и полезные. Но плохо то, что как только вы начинаете их есть, не можете остановиться и отказать себе еще в одной...

Калина обыкновенная

Содержание веществ: витамин Р, каротин, дубильные вещества, пектины, а так же органические кислоты (уксусная, линолевая, муравьиная), и сахара. В народной медицине получила широкое распространение. Используют...

Виноград

Виноград - вкусный и крайне полезный фрукт. В состав входят: витамины группы В, витамины С, РР, Р, фолиевая кислота, железо, калий, магний, дубильные вещества,...

Черника — польза и удовольствие всему организму в горстке ягод

В чернике содержится вода, органические кислоты, пантотен, углеводы, дубильные вещества, микроэлементы, пищевые волокна, растительный пигмент антоциан, минеральные вещества (кальций, калий, железо, магний, медь, натрий,...

Картофель

Картофель - овощ противоречивый. История его употребления слышала разные факты о его полезности и вредности. Картошка содержит крахмал, поэтому одно время считалось, что избыточное...

Какие полезные свойства имеет крыжовник?

Овальная желтая или розоватая в прожилках ягода с кисло-сладким вкусом — частый житель наших огородов. Конечно, крыжовник может быть и другим — ярко-красным, фиолетовым,...

Как выбрать семена помидоров?

Вырастить сильное растение томата с отличными вкусовыми характеристиками и высокой урожайностью можно только из качественных семян и проверенных сортов. Селекционеры предлагают дачникам и фермерам...

Полезные свойства огурца

Научно доказано, что огурец состоит из 95% воды, но обладает овощ и другими преимуществами. Хорошо помогают дольки огурца при отёках и мешках под глазами....

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

ЭТО МОЖЕТ ВАМ ПРИГОДИТЬСЯ!