Лечение остеопороза и хруста в суставах

  • admin
  • Комментариев нет
Лечение остеопороза и хруста в суставах
  • Фото: Лечение остеопороза и хруста в суставах

В статье будет рассказано о таком прекрасном методе снятия напряжения, как массаж и о терапии хруста в суставах и остеопороза.

Массаж спины

Массаж является одним из лучших методов лечения и профилактики многих заболеваний. Если знать основные принципы, то делать массаж спины в домашних условиях сможет абсолютно каждый желающий.

Позы в массаже

Делать массаж спиныВ массаже существуют две основные позы:

  1. Человек расположен животом вниз, тело расслаблено, голова лежит боком. Стол, на котором он находится, должно быть максимально твердым, а позвоночник должен быть параллелен крышке стола.
  2. Человек располагается на стуле задом наперед, руки и голову сложить на заранее подготовленную подушку, лежащую на спинке стула. Спина должна быть в максимально ровном положении, а мышцы расслаблены.

Подготовка

Подготовка к массажу делится на три этапа:

  1. Сделать несколько плавных и легких поглаживающих движений расслабленными ладонями.
  2. Растирать поверхность спины ладонями, следуя произвольной траектории (например: по кругу).
  3. «Разрезать» ребрами ладони массируемую область спины и бока, применяя движения по горизонтали и по вертикали.

Основные движения

Описанные ниже движения являются основными для массажа в домашних условиях:

  1. Разглаживания — медленные и нежные движения, выполняемые в разные стороны. Данным приемом обрабатывается вся спина.
  2. Выжимание — более интенсивное, в сравнении с поглаживаниями, движение, которое способно благоприятно воздействовать на глубинные слои кожи. Для повышения эффекта следует исполнять двумя руками.
  3. Растирание — движение, которое выполняется снизу вверх и обратно. Делается от трех до пяти раз.
  4. Разминания тоже советуют делать с подключением второй руки. Сначала обрабатываются длинные мышцы спины, а уже после все остальные.
  5. Пощипывания – движения, которые также должны мягко выполняться, по уже подушечками пальцев.
  6. Хлопки – прием, который должен исполняться в половину, а то и треть силы во избежание дискомфорта и болевых ощущений.

Остеопороз – определение и причины

Симптомы и лечение остеопороза

Остеопороз представляет из себя заболевание, поражающее костную ткань. Причины возникновения:

  • генная предрасположенность;
  • прием гормональных лекарств;
  • развитие хронического артрита;
  • нехватка кальция;
  • гормональные сбои;
  • воспаление желудочно-кишечного тракта;
  • острая потребность в витамине D;
  • вредные привычки;
  • нарушенное пищеварение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • дисфункция яичников;
  • чрезмерное применение различных препаратов.

Терапия

Без помощи врача невозможно разобраться в симптомах и лечении остеопороза, не говоря уже о том, чтобы справиться с ним самостоятельно. Ниже описаны медикаменты, которые будут назначены специалистом для лечения данного недуга:

  • Ибандронат;
  • Стромос;
  • Пролиа;
  • Фемостон Конти;
  • Миакальцик;
  • Денозумаб;
  • Бисфосфонаты;
  • комплексные препараты на основе эстрогена и гестагена;
  • Ранелат стронция;
  • Лососевый кальцитонин.

Хруст в суставах – определение

Хруст в суставахВо время движения происходят колебания, которые провоцируют растяжение связок и возникновение воздушных пузырьков. Воздух выходит со своеобразным «треском» из-за движения конечности определенным образом:

  1. Щелчки в бедрах. Поврежденный хрящ или зацепление сухожилий за кость при движении.
  2. Щелчки в коленях. Обычно это происходит из-за натяжения сухожилия прямой мышцы бедра или из-за натяжения подвздошно-большеберцового тракта.
  3. Щелчки в голеностопе. Одна из причин – Слабость малоберцовой мышцы и защемление нерва. Если не функционирует задняя малоберцовая мышца, то во время подъема на носки и отталкивания пальцами от пола и при появляются щелчки.

Терапия

Лечение хруста в суставах заключается в приеме следующих блюд и добавок:

  • холодец;
  • витамины группы D (D3 и D12);
  • желатин;
  • кальций;
  • магний;
  • токоферол;
  • коэнзим-Q;
  • рыбий жир.

Витамины и пищевые добавки можно принимать комплексно либо подобрать для себя наиболее оптимальные из списка.

Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика