Лечение остеопороза и хруста в суставах

В статье будет рассказано о таком прекрасном методе снятия напряжения, как массаж и о терапии хруста в суставах и остеопороза.

Массаж спины

Массаж является одним из лучших методов лечения и профилактики многих заболеваний. Если знать основные принципы, то делать массаж спины в домашних условиях сможет абсолютно каждый желающий.

Позы в массаже

В массаже существуют две основные позы:

1. Человек расположен животом вниз, тело расслаблено, голова лежит боком. Стол, на котором он находится, должно быть максимально твердым, а позвоночник должен быть параллелен крышке стола.
2. Человек располагается на стуле задом наперед, руки и голову сложить на заранее подготовленную подушку, лежащую на спинке стула. Спина должна быть в максимально ровном положении, а мышцы расслаблены.

Подготовка

Подготовка к массажу делится на три этапа:

1. Сделать несколько плавных и легких поглаживающих движений расслабленными ладонями.
2. Растирать поверхность спины ладонями, следуя произвольной траектории (например: по кругу).
3. «Разрезать» ребрами ладони массируемую область спины и бока, применяя движения по горизонтали и по вертикали.

Основные движения

Описанные ниже движения являются основными для массажа в домашних условиях:

1. Разглаживания — медленные и нежные движения, выполняемые в разные стороны. Данным приемом обрабатывается вся спина.
2. Выжимание — более интенсивное, в сравнении с поглаживаниями, движение, которое способно благоприятно воздействовать на глубинные слои кожи. Для повышения эффекта следует исполнять двумя руками.
3. Растирание — движение, которое выполняется снизу вверх и обратно. Делается от трех до пяти раз.
4. Разминания тоже советуют делать с подключением второй руки. Сначала обрабатываются длинные мышцы спины, а уже после все остальные.
5. Пощипывания – движения, которые также должны мягко выполняться, по уже подушечками пальцев.
6. Хлопки – прием, который должен исполняться в половину, а то и треть силы во избежание дискомфорта и болевых ощущений.

Остеопороз – определение и причины

Остеопороз представляет из себя заболевание, поражающее костную ткань. Причины возникновения:

• генная предрасположенность;
• прием гормональных лекарств;
• развитие хронического артрита;
• нехватка кальция;
• гормональные сбои;
• воспаление желудочно-кишечного тракта;
• острая потребность в витамине D;
• вредные привычки;
• нарушенное пищеварение;
• малоподвижный образ жизни;
• дисфункция яичников;
• чрезмерное применение различных препаратов.

Терапия

Без помощи врача невозможно разобраться в симптомах и лечении остеопороза, не говоря уже о том, чтобы справиться с ним самостоятельно. Ниже описаны медикаменты, которые будут назначены специалистом для лечения данного недуга:

• Ибандронат;
• Стромос;
• Пролиа;
• Фемостон Конти;
• Миакальцик;
• Денозумаб;
• Бисфосфонаты;
• комплексные препараты на основе эстрогена и гестагена;
• Ранелат стронция;
• Лососевый кальцитонин.

Хруст в суставах – определение

Во время движения происходят колебания, которые провоцируют растяжение связок и возникновение воздушных пузырьков. Воздух выходит со своеобразным «треском» из-за движения конечности определенным образом:

1. Щелчки в бедрах. Поврежденный хрящ или зацепление сухожилий за кость при движении.
2. Щелчки в коленях. Обычно это происходит из-за натяжения сухожилия прямой мышцы бедра или из-за натяжения подвздошно-большеберцового тракта.
3. Щелчки в голеностопе. Одна из причин – Слабость малоберцовой мышцы и защемление нерва. Если не функционирует задняя малоберцовая мышца, то во время подъема на носки и отталкивания пальцами от пола и при появляются щелчки.

Терапия

Лечение хруста в суставах заключается в приеме следующих блюд и добавок:

• холодец;
• витамины группы D (D3 и D12);
• желатин;
• кальций;
• магний;
• токоферол;
• коэнзим-Q;
• рыбий жир.

Витамины и пищевые добавки можно принимать комплексно либо подобрать для себя наиболее оптимальные из списка.