Домой Лечебные овощи и фрукты

Лечебные овощи и фрукты

Основа пищи человека — овощи и фрукты, мясо — как дополнение. Из овощей мы получаем большую часть необходимой нам энергии. Они содержат необходимые нам жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины.

Вещества, поступая в ткани организма, сгорают при активности и выделяют энергию, которая помогает нам жить и трудится.

При употреблении пищи изменяется специфически-динамическое воздействие ее на организм. Соки снижают этот фактор примерно на 40 процентов, что важно учитывать при составлении диеты. Особо сильное воздействие оказывают соки моркови, свеклы, огуречный сок и рассол.

Для эффективного усвоения пищи и получения наилучшего результата от диет и лечения важно учитывать несколько факторов:
— для сохранения азотистого равновесия в организме количество поступающих в него белков должно быть в 2 раза меньше, чем минимальная потребность;
— балластные вещества, такие как клетчатка, обязательно должны входить в рацион — они возбуждают органы пищеварения и создают объем, вследствие чего человек не переедает лишнего и ненужного;
— животные и растительные белки должны употребляться в соотношении 1:1, но при этом учитывать, что если человек занимается интенсивным умственным трудом, количество животных белков надо немного увеличить — до 60 процентов.

Что нужно знать про подростковое постельное белье?

0
Выбирая подростковое постельное белье, вам непременно следует сделать значительный акцент на качестве материалов. Вы должны прекрасно понимать, что подростковый организм все время меняется и...

Ланч-боксы — виды, особенности, применение

0
Современные коробки для завтрака (ланчбоксы) привлекают внимание своим элегантным дизайном, поддерживают температуру еды, позволяют ее разогреть и все чаще изготавливаются из экологически чистых, нетоксичных...

Как выбрать семена помидоров?

0
Вырастить сильное растение томата с отличными вкусовыми характеристиками и высокой урожайностью можно только из качественных семян и проверенных сортов. Селекционеры предлагают дачникам и фермерам...

Автомобиль в жизни современного человека

0
Автомобильное средство существенно упростило нашу жизнь. Оно действительно является атрибутом современности – ведь темп жизни человека двадцать первого века заметно ускорился. Особенно это ощутили...

Слоты, которые имеют бонусы

0
Как показала статистика, игровые автоматы, к примеру, вулкан игровые автоматы , могут приносить почти 85% прибыли для интернет-казино. Впрочем, это не значит, что...

Польза луковой шелухи

0
Никак не мусор, а мощный коктейль, соединяющий в себе целую массу веществ, полезных для здоровья. Луковая шелуха оказалась чуть ли не важнее самого корешка....

О пользе сухофруктов

0
Сухофрукты - это очень полезная и вкусная еда. Видео ниже расскажет вам о пользе и свойствах сухофруктов. Сухофрукты не содержат ни грамма жира, поэтому...

Чем полезен инжир

0
Лучше всего инжир потреблять в пищу свежим и спелым, прямо с ветки. Но для большинства жителей России инжир доступен только в виде сухофрукта. Инжир...

Курага или урюк?

0
Данное видео расскажет о пользе кураги и урюка. В чем же их отличие? И то и другое абрикосы, но урюк с косточками, а курага...

Тайны картофеля

0
О пользе картофеля сказано столько, что, казалось бы, и добавить нечего, однако, из-за неправильного приготовления польза может свестись к минимуму. Чтобы этого не произошло,...

30 самых полезных продуктов для тела

0
Каждый продукт, который имеется в нашем рационе, имеет свое влияние на наше самочувствие и на состояние наших внутренних органов и внешних тканей. Некоторые продукты...

Полезные орехи

0
Орехи очень вкусные и полезные. Но плохо то, что как только вы начинаете их есть, не можете остановиться и отказать себе еще в одной...

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

ЭТО МОЖЕТ ВАМ ПРИГОДИТЬСЯ!