Клубника

  • admin
  • Комментариев нет
Клубника
  • Фото: Клубника

Большинство людей любят клубнику и не прочь полакомиться ей. Сладкая ароматная ягода никого не оставит равнодушным. Помимо своих вкусовых качеств, клубника является очень полезным продуктом, содержит витамины и микроэлементы.

В клубнике содержатся: витамины В, витамин С, фруктоза, каротин, фолиевая кислота, кислоты. Помимо этого в ней есть минеральные вещества: йод, фосфор, железо, калий.

Фолиевая кислота укрепляет память, йод полезен для работы щитовидной железы, железо – для крови, витамин С укрепляет иммунитет.

Состав витаминов в клубнике достаточно сбалансирован, ее употребление благотворно скажется на здоровье и профилактике многих заболеваний.

В ягоде нет холестерина и жиров, и любая красавица, сидящая на диете, может безбоязненно ее употреблять.

Клубника содержит всего 46 кКал, поэтому никак не сказывается на наборе лишнего веса.

Кроме минеральных веществ и витаминов эта ягода содержит антиоксиданты: фенольные соединения, аскорбиновую кислоту, органические кислоты. Она позволяет продлить молодость и красоту, поможет избавиться от кожных проблем.

Незаменима она и при проблемах с глазами — клубника улучшает зрение, предупреждает глазные болезни. Свойства клубники помогают вывести из организма вредные вещества и соли, очистить суставы и улучшить их работу. Флавоиды, входящие в состав, замедляют рост опухолей, поэтому ягоду хорошо употреблять в целях профилактики онкологических заболеваний, особенно, если есть предрасположенность.

Страдаете гипертонией? Клубника поможет и здесь. Калий и магний в составе благотворно влияют на нервную систему, улучшают деятельность мозга, помогают при проблемах с памятью. Выводимые продуктом соли помогут избежать повышенного давления сосудов.

При нехватке в организме йода и болезнях щитовидной железы клубника так же является незаменимой, ведь йод входит в ее состав.

Слабый аппетит, проблемы с желудочно-кишечным трактом, плохой обмен веществ — перечень можно не останавливать. Тем, у кого плохая кожа, шелушится, имеет прыщи, воспаление, употребление клубники обязательно.

Несмотря на сладкий вкус, больным сахарным диабетом разрешено ее употреблять. Дело в том, что ягода эта помогает снижать сахар в крови.

Конечно, как и у любого продукта, у клубники есть и противопоказания: наличие аллергии и индивидуальная непереносимость. Начиная давать эту ягоду детям, надо предложить сначала небольшое количество — 2-3 штуки и посмотреть на реакцию организма. Тем, у кого аллергия на другие фрукты можно посоветовать пробовать клубнику также в минимальных объемах.

Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *