Программа похудения

  • admin
  • Комментариев нет
Программа похудения
  • Фото: Программа похудения

Мотивация для похудения – это самый грамотный и успешный психологический метод снижения массы тела. Он оказывает действие на каждый психологический тип людей. Чтобы добиться положительных результатов в сокращении веса, важно правильно поставить перед собой стимул. Система снижения веса при помощи психологических занятий представляет собой современный и эффективный способ борьбы с ожирением.

Правильная мотивация для похудения позволяет начать серьезный путь к идеальной фигуре даже, если у вас тяжелая форма ожирения.

Мотивация для похудения – основа положительного результата

Чтобы правильно поставить перед собой цель, необходимо руководствоваться основными правилами:

— Стимулы должны быть достижимыми. Кроме того, для их достижения должны определяться короткие промежутки времени;

Система снижения веса должна основываться не на похудение, а на изменение уровня жизни;

— «Похудеть для поездки в отпуск» — это глупый стимул. Худеть важно навсегда;

— Чтобы система снижения веса была эффективной, необходимо составить собственный план похудения, в котором необходимо отмечать собственные достижения, рацион питания, посещение тренажерного зала и прочее;

— Дисциплинируйте себя. Обязательно достигайте каждой цели, поставленной перед собой;

— Даже если у вас произойдет срыв, не бросайте начатое. Попробуйте вновь. Верьте в себя;

— Не ставьте перед собой категоричные запреты, они могут спровоцировать срывы. Ищите компромиссы. Один раз в 7 дней можно разрешить себе съесть небольшую конфетку или кусочек булочки;

— Попросите поддержки у близких людей. Ведь без поддержки очень тяжело двигаться к поставленной цели.

Для каждого человека очень важно выглядеть красиво и нравиться окружающим людям. Довольно многие люди, мечтающие снизить вес, бросаются «во все тяжкие» — начинают голодать, пить всевозможные препараты, выполнять тяжелейшие физические упражнения и прочее. Такие методы похудения не только являются не результативными, но и могут нанести серьезный вред здоровью человека. Чтобы снизить вес и при этом сохранить свое здоровье, важно подходить к данному процессу системно. В первую очередь необходимо проверить состояние собственного здоровья и на основе результатов диагностики составить индивидуальный план сокращения веса. Только так снижение веса станет безопасным, результативным и максимально быстрым.

Источник: rostov-on-don.doctorgavrilov.ru

Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика