Снять напряжение и болезненность в мышцах поможет теплый компресс. Разомните несколько вареных картофелин до однородной консистенции. Положите пюре в кусок марли или бинта и приложите к месту болезненности. Наложите повязку и сверху завяжите теплый шарф. Такой компресс расслабит мышцы и ускорит процесс рассасывания молочной кислоты.
