Как принимать Омега 3?

0
78

Омега 3 – это жирные кислоты, являющиеся основным строительным материалом для тела человека. Они становятся незаменимыми для функционирования многих систем: мышцы, нервы, клетки. Омега 3 содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения.

При недостатке элемента в питании, рекомендуется дополнительно принимать капсулы с Омега 3. Не многие знают, как правильно их принимать, потому ниже размещена инструкция по применению омега 3.

Все врачи сходятся во мнении, что для нормального функционирования всех систем организма, необходимо не меньше 250 мг, но не больше 500 мг Омега 3 за один прием. Превышать этот объем не рекомендуется. Перед тем, как начать прием, необходимо посетить врача, сдать анализы и получить очные данные о состоянии здоровья. На основании полученных данных врач укажет необходимое количество жирных кислот в каждом конкретном случае.

Как правильно принимать Омега 3:

  • Прием препарата после еды. Необходимо подождать 30 минут после окончания приема пищи;
  • Запивать Омега 3 нужно большим количеством воды. Можно запивать соком или негазированным напитком, но врачи рекомендуют остановиться на воде;
  • Дозировка препарата для взрослого человека не должна превышать 3 грамм в день, но не меньше 1 грамма. Все зависит от состояния здоровья, возраста и пола. Если Омега 3 принимается, как лекарственное средство, то его объем может достигать и 8 грамм в сутки, но не больше;
  • Профилактический курс приема препарата составляет 90 дней. Далее делается перерыв и при необходимости курс повторяется.

Соблюдение дозировки и инструкции является обязательным, чтобы не провоцировать возникновение побочных эффектов: рвота, боли в желудке, расстройство кишечника, тошнота.

Однако, каким бы замечательным ни был препарат, у него есть противопоказания. Для Омега 3 они следующие:

  • Непереносимость компонентов Омега 3;
  • Желчные камни в протоках;
  • Заболевание панкератитом или холециститом в острой форме;
  • Превышение витамина D в организме;
  • Болезнь почек и печени.

Омега 3 необходима человеческому организму, но превышение дозы может привести к негативным последствиям. Потому важно соблюдать правила приема препарата.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here