Польза Омега-3 для здоровья человека

0
86

Каждый человек знает о том, что своевременная забота о здоровье – это залог долгой, счастливой и полноценной жизни, поэтому всем без исключения рекомендуется принимать в пищу различные витамины, добавки, кушать сбалансированные блюда, в которых содержится необходимая дневная норма белков, углеводов и особенно жиров. Ведь все это сказывается на состоянии всего нашего организма: кожи, волос, ногтей, суставов и костей, правильной работе всех систем внутренних органов человека. Поэтому особое внимание уделяется такому незаменимому нутриенту, как Омега-3, который оказывает исключительно положительный эффект на здоровье человека.

При этом стоит учесть, что выбрать Омега-3, Смотреть здесь, а также можно в аптеках, в качестве биологических добавок, но и во многих продуктах питания этот компонент тоже содержится, поэтому примите во внимание следующие продукты:

— жирная рыба,

— морепродукты,

— рыбий жир,

— растительные масла,

— соевые продукты, в частности бобовые,

— орехи,

— яйца.

Также нельзя не сказать о том, какое же влияние оказывает этот компонент на некоторые из систем организма:

  1. Сердечно-сосудистая система. В этом случае Омега-3 способствует очищению стенок сосудов, увеличивает их проходимость, устраняет бляшки, снижает уровень холестерина в крови, но при этом увеличивает уровень «полезного» холестерина, без которого нельзя обойтись.
  2. Костно-суставная система. Омега-3 способствует снятию воспалений, снижает болевые ощущения и способствует улучшению костей, суставов и хрящей, обеспечивает их смазывающими веществами, и при этом при приеме данного компонента снижается риск развития остеопороза.
  3. Коже также не остается без внимания, ведь именно Омега-3 позволяет сохранять ее молодость, красоту и здоровье, за счет сохранения в клетках коллагена, при этом снижается частота возникновения аллергических реакций, различных кожных высыпаний.
  4. Мозгу, конечно же, требуется обилие полиненасыщенных жиров, которые и составляют основную часть его структуры, поэтому ему нужна регулярная подпитка для осуществления умственной деятельность, для полноценности когнитивных процессов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here